Psykisk helse og sexlyst
Tekst: Nora Worren | Den 10. oktober markerte vi verdensdagen for psykisk helse. Psykisk helse er fullverdig like viktig som vår fysiske helse, men blir ofte underprioritert og -forstått. Vår psykiske helse kan være god, og andre ganger dårlig, og for de av oss som bor i Norge har ofte høsten negativ effekt på vår […]
10 tips for mestring av din personlige reise
Tekst: Cathrine Midtgård | «Nå smeller det, tenkte jeg. Dette er slutten!» Jeg satt i bilen med hjertet i halsen. Det var glatt og klokken var alt for mye. Barna var akkurat levert motvillig på skolen og salgsmøtet startet om 10 minutter. GPSen viste 25 minutter. Det snødde tett og jeg jobbet mot tiden. Jeg […]
Depresjon, natur og isbading
Tekst: Ragnhild Skari Iuell | Noe som kan hjelpe mange å mestre nedstemthet og depresjon er å bruke natur og temperaturendring som en «hack». Det er kjempeviktig at man tar kontakt med lege eller annet helsepersonell hvis en plages av alvorlig tristhet og depresjon som går utover vanlig funksjon. Da kan det være at man […]
Slik finner du din indre stemme
Tekst: Elaine Bloom & Ståle Anderstuen | Hvordan kan spiritualitet være en ressurs for å fremme god karrierehelse? I en kompleks verden som preges av raske endringer, eksponensielle teknologiske fremskritt, og krav til omstilling og endringskompetanse, kan støyen der ute raskt stilne den indre stemmen. WHO anerkjenner at helse er påvirket av komplekse samspill mellom […]
Fysisk aktivitet for bedre mental helse
Tekst: Isabelle Nygårds At trening er bra for vår fysiske helse er ingen nyhet. Å være fysisk aktiv er en av grunnsteinene for god helse, livskvalitet og overskudd i hverdagen. Trening styrker kroppen, forbedrer immunforsvaret og forebygger flere av våre vanligste folkesykdommer. Men visste du at fysisk aktivitet også er bra for vår mentale helse? […]
Perimenopause
– Det skal ikke være tøft å snakke om, det skal være naturlig Annema Refsnes (46) er sprek og trener ekstremt mye, men har i det siste kjent seg sliten på en annen måte. Hun mistet hår, sov dårlig og lurte på om det hun opplevde var perimenopause. I august delte hun derfor en historie […]
Når den du savner mest er deg selv
Tekst: Malene Vilnes Det er først ved å tørre å ta plass i ditt eget liv at du klarer å se hva som er viktig for deg. Våkner du av og til med lite eller ingen livsgnist, eller med klump i magen? Ligger stresset som en tung og grå sky over hodet? Kanskje er du […]
Hypopressiv trening
Tekst: Anita Wiig | Anitawiig.no Jeg har pratet med mange fortvilte kvinner som må bytte truse hver gang de nyser. Kvinner som har gitt opp å hoppe på trampoline, eller som ikke lenger kan holde på med den treningsformen de ønsker. Fordi det fører til lekkasjer, og det er flaut å tisse på seg. Å […]
Hvordan dine tanker og følelser skaper din virkelighet
Tekst: Rikke Dørum Schönborn | NJORUN Vi manifesterer hele tiden, på godt og vondt, bevisst og ubevisst. Som regel fokuserer vi mer på det vi ikke vil ha, det vi mangler, det som irriterer og frustrerer oss istedenfor å fokusere på det vi allerede har, og det vi faktisk vil ha mer av i livet. […]
Gjør syklusen til en del av din spirituelle praksis
Tekst: Tone Ollestad Jeg blir glad hver gang jeg ser månen. Enten det er midt på dagen og hun er så vidt synlig, eller i mørket når fullmånen viser seg i all sin storslåtte prakt. Jeg må stoppe opp et sekund og bare titte, før jeg fortsetter med hva enn jeg gjorde. Det er som […]
