Pust – Hormoner
Tekst: Anette Aarsland Når vi stresser reagerer kroppen vår med å skille ut hormoner som øker hjerte- og pustefrekvensen vår. I tillegg til at pusten blir raskere blir den også mer overfladisk og urytmisk. Ved å gjøre det motsatte av det kroppen gjør når vi stresser – ved å puste langsommere, dypere og jevnere vil […]
Sjekk deg – en vane som redder liv
Tekst: Marianne Natvik | Foto: Anita Sælø Vi kan lene oss på gode vaner. Når noe vi gjør har blitt en vane, bruker vi mindre krefter, mindre tankevirksomhet og det vi skal gjøre blir mer automatikk. Vi lurer ikke på om bilbeltet skal brukes, det klikkes på uten at vi tenker på det. Tannpuss og […]
Smertefullt sexliv!
Tekst: Maria K. Ebbestad 1 av 5 kvinner sliter med smerter i underlivet, og til tross for mer åpenhet rundt tema kvinnehelse er det fortsatt alt for lite forskning på kvinnesykdommer. Det siste året opplever jeg mer åpenhet rundt kvinnesykdommer, men vi har fortsatt en lang vei å gå. For til tross for mer omtale […]
Hvordan pusten kan forandre hverdagen
Tekst: Anette Aarsland | Foto: Dane Wetton | Unsplash Svært mange skriver til meg daglig at de ønsker seg en enkel pusteøvelse fordi de sliter så fryktelig med angst, panikkanfall, muskelsmerter eller dårlig søvn……… ……og ja visst kan pusten hjelpe. Men ikke en enkel pusteøvelse! Svært ofte kan selve årsaken til problemet være et overfladisk […]
Hvorfor er overgangsalder stigmatisert?
Tekst: Mari Ellingsen Chammas | Foto: Getty Overgangsalder er en av de tingene alle kvinner vet vil komme til slutt, men som mange ikke ønsker å tenke så mye på – som innlevering av selvangivelsen eller å rotfylle en tann. Hetetokter, humørsvingninger, vaginal tørrhet og andre ikke så morsomme symptomer kommer ofte sammen med «forandringen», […]
Intuisjonen hjelper oss til å ta riktige valg
Tekst: Grethe Holtan | Foto: Yuriyseleznev Kontinuerlig stilles vi overfor valg. Noen ganger haster det, andre ganger ikke. Av og til gir svaret seg selv, mens det enkelte ganger kan være både sammensatt og komplisert. Av en eller annen grunn kan det være vanskeligst å ta valg som angår oss selv. Nettopp derfor er intuisjonen […]
Hvordan lære seg å leve med, og ikke mot fibromyalgi
Tekst: Cathrine Lie Strand | Foto: Monica Hellem Når jeg ser tilbake på det, så er det vanskelig å si hvordan det startet. Jeg har alltid tenkt at når du møter veggen, så vet du det. Slik var det ikke for meg, jeg møtte aldri en høymur, men jeg dultet nok borti noen beskjeder fra […]
Kvinnehelse – det store perspektivet
Tekst: Pia Von Hirsch Som psykolog tilknyttet FRIIDA er min intensjon å bidra med kunnskap om psykisk helse som kan hjelpe kvinner. Jeg vil gjerne innlede med å se på kvinners utfordringer i en større sammenheng, fordi jeg tror det å bli oppmerksom på rammene vi lever innenfor kan gjøre det enklere å være sunt […]
