Fysisk aktivitet for bedre mental helse
Tekst: Isabelle Nygårds At trening er bra for vår fysiske helse er ingen nyhet. Å være fysisk aktiv er en av grunnsteinene for god helse, livskvalitet og overskudd i hverdagen. Trening styrker kroppen, forbedrer immunforsvaret og forebygger flere av våre vanligste folkesykdommer. Men visste du at fysisk aktivitet også er bra for vår mentale helse? […]
Perimenopause
– Det skal ikke være tøft å snakke om, det skal være naturlig Annema Refsnes (46) er sprek og trener ekstremt mye, men har i det siste kjent seg sliten på en annen måte. Hun mistet hår, sov dårlig og lurte på om det hun opplevde var perimenopause. I august delte hun derfor en historie […]
Når den du savner mest er deg selv
Tekst: Malene Vilnes Det er først ved å tørre å ta plass i ditt eget liv at du klarer å se hva som er viktig for deg. Våkner du av og til med lite eller ingen livsgnist, eller med klump i magen? Ligger stresset som en tung og grå sky over hodet? Kanskje er du […]
Hypopressiv trening
Tekst: Anita Wiig | Anitawiig.no Jeg har pratet med mange fortvilte kvinner som må bytte truse hver gang de nyser. Kvinner som har gitt opp å hoppe på trampoline, eller som ikke lenger kan holde på med den treningsformen de ønsker. Fordi det fører til lekkasjer, og det er flaut å tisse på seg. Å […]
Hvordan dine tanker og følelser skaper din virkelighet
Tekst: Rikke Dørum Schönborn | NJORUN Vi manifesterer hele tiden, på godt og vondt, bevisst og ubevisst. Som regel fokuserer vi mer på det vi ikke vil ha, det vi mangler, det som irriterer og frustrerer oss istedenfor å fokusere på det vi allerede har, og det vi faktisk vil ha mer av i livet. […]
Gjør syklusen til en del av din spirituelle praksis
Tekst: Tone Ollestad Jeg blir glad hver gang jeg ser månen. Enten det er midt på dagen og hun er så vidt synlig, eller i mørket når fullmånen viser seg i all sin storslåtte prakt. Jeg må stoppe opp et sekund og bare titte, før jeg fortsetter med hva enn jeg gjorde. Det er som […]
Hva skjer med tennene våre når vi blir eldre?
ANNONSØRINNHOLD | Cecilie Hoxmark | Har du et ønske om å beholde dine egne tenner livet ut? Vi har tatt en prat med tannlege Benedicte Borna hos Oris Dental Lysaker om nettopp dette. Les videre for å lære mer om hvordan tennene våre endrer seg med alderen og hva du kan gjøre for å bevare […]
Hva er manifestering?
Tekst: Rachel Wilmann Hva er manifestering, hvordan virker det, og kan du virkelig tiltrekke deg akkurat det du ønsker deg i livet ditt? Jeg bare digger manifestering, og har jobbet med det i mange år, og det er en stor berikelse i livet mitt. I det siste, så har det blitt ganske så populært, og […]
Derfor går du på jobb, selv om du ikke burde
Tekst: Elaine Bloom & Ståle Anderstuen | @elaine_bloom Elaine står bak karrierehelse.no og elainebloom.no. Hun kjent fra podcasten «Karriereveiledning med Elaine», og serien “Karriereveilederen” fra NRK Nett TV. Elaine er utdannet innen helsepsykologi nevrovitenskap, arbeidspsykologi, coaching og pedagogikk, og har en mastergrad i karriereveieldning. Hun har år bak seg som leder og mental trener, samt […]
Hva gjør stress og søvn med helsen din?
Tekst: Katharina Pracon | Instagram: Doktordamen Stress er en kroppslig respons på fysiske eller emosjonelle påkjenninger. I østen beskrives stress som fravær av ro, mens i vestlig kultur har vi assosiert stress med manglende kontroll. Det å kjenne på stress er en normal reaksjon i kroppen vår, som kan hjelpe oss å prestere bedre når […]
