Er styrketrening viktig i overgangsalderen?
Tekst: Siv Gunnarsen | Hetetokter, muskel- og leddsmerter, humørsvingninger, energimangel og nedstemthet blir faktisk bedre med styrketrening. Når hormonene østrogen, progesteron og testosteron nivåene reduseres vil det skje flere endringer i kroppen. Kvinner har østrogenreseptorer i alle celler i kroppen, så i overgangsalderen vil redusert østrogennivå påvirke alt fra temperaturregulering (hetetokter), hukommelse, konsentrasjon, humør, tørre […]
Når tannlegeskrekken tar overhånd
ANNONSØRINNHOLD | Ser du for deg rommet med tannlegestolen og alle instrumentene, lyden av boret eller er du engstelig for at det skal gjøre vondt? Hvis dette gjør at du utsetter å bestille time til en tannsjekk, har du det som veldig mange andre. Den gode nyheten er at det er hjelp å få. Utsetter […]
Karriere og kvinnehelse
Tekst: Anita Hegge | I juni blir jeg 60 år. Og den siste tiden har jeg reflektert over hvordan kvinnehelsetema har vært med på å forme min karriere og arbeidsliv. Syklus, graviditeter og overgangsalderen har vært med å forme de valgene jeg har tatt, påvirket de mulighetene som har dukket opp, og de mulighetene som […]
Kan vi pusse tennene for hardt?
ANNONSØRINNHOLD | Å ha et fint smil er noe de fleste ønsker seg og som vi synes er tiltrekkende. Vi smiler til hverandre for å knytte kontakt, og for å vise vennlighet og glede. Tannpussen er viktig for å bevare det fine smilet, men visste du at feil pusseteknikk kan gjøre at tannkjøttet trekker seg […]
Vi vil ha selvfølelsen tilbake!
Tekst: Katharina Pracon | Hvorfor i alle dager skal en lege bevege seg inn på tema selvfølelse og selvbilde? Som om vi ikke har nok med vonde skuldre, allergier, magevondt og spørsmål om farlige føflekker. Fordi nettopp lav selvfølelse kan være roten til mange sykdommer og dårlig livskvalitet. På medisinstudiet tipper jeg vi var innom […]
Hvorfor snakker alle om faste?
Tekst: Ragnhild Skari Iuell | Som lege har jeg blitt veldig nysgjerrig på faste og hvordan det kan brukes for å leve et friskt liv. Det er fantastisk at du kan spille på lag ved kroppen, som har innebygde systemer for gjenvinning, reparasjon og vedlikehold. Nå er det kommet så mye forskning om faste at […]
Slik blei eg «ho som trenar»
Tekst: Malene Vilnes | Livsforsett trumfar nyttårsforsett, og no skal du få vite kvifor. Då alarmen på mobilen ringte 05.25 i dag, var min første innskytelse (etter å ha dunka hovudet i skråtaket fordi eg hadde gløymt at eg låg i sonen min si seng) å slå den av. Stakkars meg måtte få sove ein […]
Bedre helse gjennom mental tilpasningsevne – resiliens
Tekst: Børge A. Fagerli | Jeg har jobbet som coach og fysisk/mental trener i mange år, og for meg er en coachingprosess noe som kan foregå på ulike nivåer. Noen ønsker å jobbe med et enkelt problem, eller en kategori av problemer, mens andre ønsker å endre livssituasjonen sin, eller tanker og holdninger som står […]
Langt liv med god helse: Mer enn bare en sunn livsstil
Tekst: Inge Lindseth | Leve lengst mulig med god helse? Det handler om mer enn “en sunn livsstil” I løpet av de siste årene har det skjedd et skifte i hvordan forskere og andre fagfolk ser på aldring. Aldringsbrems, om ordet i det hele tatt ble brukt, omfattet tidligere ikke så mye mer enn det […]
Kronisk fatigue syndrom
Tekst: Kristina Fagerli Stacy | Hva er fatigue og kronisk fatigue syndrom? Fatigue beskrives medisinsk som en vedvarende, subjektiv følelse av fysisk, emosjonell, og/eller kognitiv tretthet eller utmattelse som i betydelig grad påvirker ønsket funksjonsevne. Hva er da kronisk fatigue syndrom (CFS/ME/SEID)? Syndrom betyr, en samling symptomer som ofte opptrer sammen og former et noenlunde likt […]
