Hvordan oppnå bedre hormonbalanse med mental trening
Tekst: Hormonbalanse er et begrep i vinden om dagen, og det er ikke uten grunn. Vi lever i en tidsalder der mange av oss har en livsstil som lett fører til ubalanse i hormonsystemet vårt. Hormonene våre er signalstoffer som styrer de fleste prosesser i kroppen. Det er essensielt for helsen, energien, livskvaliteten, humøret og […]
Man må slutte å se på roping om kvinnehelse som drama
Tekst: Stine Hartmann 23 år gamle Lillian Torgunrud fikk skjegg som 12-åring. Nå etterspør hun bredere offentlig hjelp mot PCOS, samt mer fokus på kvinnesykdommen som rammer mer enn 250.000 norske kvinner. På lik linje med venninnene sine, fikk Lillian også mensen da hun var 12 år gammel. Noe man kunne samles om. Snakke om. […]
Pust – Hormoner
Tekst: Anette Aarsland Når vi stresser reagerer kroppen vår med å skille ut hormoner som øker hjerte- og pustefrekvensen vår. I tillegg til at pusten blir raskere blir den også mer overfladisk og urytmisk. Ved å gjøre det motsatte av det kroppen gjør når vi stresser – ved å puste langsommere, dypere og jevnere vil […]
Jeg elsker meg
Tekst: Maria K. Ebbestad Visste du hvor viktig det er å elske seg selv, og at det kan være et hinder for orgasmen om du ikke gjør det? I dagens samfunn er det et sterkt kroppsfokus som påvirker de fleste av oss, enten vi vil eller ikke. Vi scroller oss gjennom sosiale medier med redigerte […]
Alt henger sammen med alt – En helhetlig tilnærming til god mental helse
Tekst: Dr. Gunhild Melleby Først vil jeg takke for muligheten jeg har fått til å bruke dette nettstedet til formidling omkring en sunn livsstil slik at flere kan få bedre helse, forebygge sykdom, og ikke minst; føle seg bra her og nå! Jeg er lidenskapelig opptatt av å snakke om dette, og å hjelpe andre […]
Det er fortsatt ikke godt nok for de svina
Et portrett av Anita Krohn Tekst: Ellen Arnstad | Foto: Desiree Mattsson Hun har vært Tinteguri, profilert toppleder og opplevd at moren tok selvmord.Hun lærte av sin far at det er «Godt nok for de svina,» og det har hun brukt som et mantra videre i livet.Det handler om å være mer enn bra nok.Basta! […]
Fasting for fruktbarhet, libido og glede
Tekst: Inge Lindseth En fastebølge har feid over landet den siste tiden. De fleste har enten selv forsøkt ulike former for økt lengde på pausene fra mat, eller har noen i sin nærmeste krets som har gjort det. Bølgen er blant annet drevet fram av internasjonale trender og økt forskning på temaet, og tonegivende ernæringsutdannede […]
Pulskuren – Kunsten å oppnå stressbalanse!
Introduksjon til boken, Pulskuren: Skrevet av Dr. Torkil Færø | Foto: CF Wesenberg / kolonihaven.no Mange av pasientene jeg møter som lege lider av sykdommer som utløses av stress. Det er både mentalt stress på grunn av uro og travelhet, men også skjult fysiologisk stress på grunn av dårlig kondisjon, lite søvn, elendig kosthold, alkohol, […]
Kjærlighet, meditasjon og omsorg for deg selv
Tekst: Gunvor Marie Dyrdal | Foto: Pixabay Vi løper rundt. Hamsterhjulet som vi kjente så godt fra før pandemien begynner å ta fart igjen. Etter en overraskende og – for noen – god pause og tid for refleksjon under pandemien er vi nå i gang igjen. Hjemmekontor er for mange en redusert til maks en […]
Sjekk deg – en vane som redder liv
Tekst: Marianne Natvik | Foto: Anita Sælø Vi kan lene oss på gode vaner. Når noe vi gjør har blitt en vane, bruker vi mindre krefter, mindre tankevirksomhet og det vi skal gjøre blir mer automatikk. Vi lurer ikke på om bilbeltet skal brukes, det klikkes på uten at vi tenker på det. Tannpuss og […]
