Kjærlighet, meditasjon og omsorg for deg selv
Tekst: Gunvor Marie Dyrdal | Vi løper rundt. Hamsterhjulet som vi kjente så godt fra før pandemien begynner å ta fart igjen. Etter en overraskende og – for noen – god pause og tid for refleksjon under pandemien er vi nå i gang igjen. Hjemmekontor er for mange en redusert til maks en dag i […]
Sjekk deg – en vane som redder liv
Tekst: Marianne Natvik | Foto: Anita Sælø Vi kan lene oss på gode vaner. Når noe vi gjør har blitt en vane, bruker vi mindre krefter, mindre tankevirksomhet og det vi skal gjøre blir mer automatikk. Vi lurer ikke på om bilbeltet skal brukes, det klikkes på uten at vi tenker på det. Tannpuss og […]
Egenkjærlighet – for din, min og alles skyld
Tekst: Pia von Hirsch | Hei søster, du skal ikke ta litt bedre vare på deg selv da? Gi deg selv litt mer kjærlighet? Slike oppfordringer kan virke direkte provoserende på mange, som er lei av at alt individualiseres, og i økende grad etterspør systemiske tiltak. Så jeg skal være tydelig fra start: jeg mener […]
Helse i hver feriedråpe – fortalt i 7 korte punkter
Tekst: Vilja Reiser Mennesker som reiser minst to ganger i året lider av mindre stress, depresjon samt angst enn de som ikke reiser. Forskning viser at det å reise bort, få nye opplevelser, pauser og ikke minst fellesskap gjør mye med oss mennesker. 1 Tiden går saktere Ifølge professor i nevrologi, Davis Eagleman, så vil […]
Smertefullt sexliv!
Tekst: Maria K. Ebbestad 1 av 5 kvinner sliter med smerter i underlivet, og til tross for mer åpenhet rundt tema kvinnehelse er det fortsatt alt for lite forskning på kvinnesykdommer. Det siste året opplever jeg mer åpenhet rundt kvinnesykdommer, men vi har fortsatt en lang vei å gå. For til tross for mer omtale […]
5 tips for å styrke selvfølelsen din
Tekst: Anniken Binz | Visste du at selvtillit og selvfølelse er to veldig forskjellige ting, og at en god selvfølelse er noe av det viktigste du trenger for et godt liv? De færreste vet dette, og det er ikke rart – denne kunnskapen er hverken del av skolepensum eller samfunnets dialog generelt sett. Selvfølelse er […]
Hvordan pusten kan forandre hverdagen
Tekst: Anette Aarsland Svært mange skriver til meg daglig at de ønsker seg en enkel pusteøvelse fordi de sliter så fryktelig med angst, panikkanfall, muskelsmerter eller dårlig søvn……… ……og ja visst kan pusten hjelpe. Men ikke en enkel pusteøvelse! Svært ofte kan selve årsaken til problemet være et overfladisk og raskt pustemønster – en såkalt […]
Å sette grenser er kjærlighet
Tekst: Vilja Reiser Grensesetting er noe man forholder seg til gjennom hele livet. Som barn forholder du deg til dine foreldres grenser, som forelder til dine barn. Grensesetting gjelder også i relasjon til din partner, dine venner, kolleger og andre mennesker du møter. Å sette grenser mellom fritid og jobb handler om å finne en […]
Kvinnehelse er et viktig tema som berører mange aspekter av livet til kvinner
Tekst: Siri Westervoll Fra reproduktiv, prevensjon, sykdom og smerter, til kosthold, mental helse og fysisk aktivitet, er det viktig at kvinner har tilgang til kvalitetshelsetjenester og støtte for å få et så sunt og velfungerende liv som mulig. Den siste tiden har endelig kvinnesykdommer som endometriose, adenomynose, PCOS og vulvodyni fått mer oppmerksomhet både i […]
Hvorfor er overgangsalder stigmatisert?
Tekst: Mari Ellingsen Chammas | Overgangsalder er en av de tingene alle kvinner vet vil komme til slutt, men som mange ikke ønsker å tenke så mye på – som innlevering av selvangivelsen eller å rotfylle en tann. Hetetokter, humørsvingninger, vaginal tørrhet og andre ikke så morsomme symptomer kommer ofte sammen med “forandringen”, så det […]
