Hva er du takknemlig for i livet ditt?
Tekst: Bente Kristiensen | Foto: Unsplash Har du som vane å kjenne på takknemlighet? Mange av oss har en tendens til å fokusere på det som ikke er bra i livene våre – det vi mangler, det vi lengter etter, det som ikke fungerer. Noen higer stadig etter noe mer, og en del lever i […]
Hva bidrar til det gode liv?
Tekst: Gunvor Marie Dyrdal | Foto: Luke Ellis Craven / Unsplash God livskvalitet, som trivsel, livsglede, engasjement og positive følelser, er viktig for oss mennesker. Den er også positivt relatert til helse og levealder, samfunnsliv og hvordan vi har det på jobb og i familien (Nes et al, 2021). I Norge er livskvaliteten relativt høy […]
Økonomisk ruskevær i sikte
Tekst: Guro Sollien Eriksrud | Foto: Unsplash Flere med økonomiske problemer betyr flere med helseproblemer og vanskelige liv. Det gjelder å ta tak nå, og du kan bidra. Du trenger ikke være økonomiekspert for å hjelpe noen med økonomien. Du trenger heller ikke være god med tall og regneark for å ta tak i egen situasjon. Vær snill å les det to […]
Emosjonell smidighet – et viktig verktøy innen selvledelse
Tekst: Hege Brekke | ISBN 978-82-693008-1-9 | Foto: Ashley Bats/Unsplash Hva er selvledelse, og hva betyr det egentlig å lede seg selv? Selvledelse kan lett bli et tomt ord med ulik betydning og ulike tolkninger. For noen er selvledelse knyttet til en ferdighet eller evne til å gjøre noe, men hos andre er selvledelse et […]
La oss snakke åpent og positivt om mental helse
Tekst: Wake me up Foto: Adam Winger | Unsplash Unge voksne i Norge i dag vokser opp i en verden full av muligheter, men også forventninger, usikkerhet og et alltid tilstedeværende press om å passe inn i rammeverket som er bygget opp rundt deg. Hvorfor opplever så mange da fremdeles at det er vanskelig å […]
Gode morgenrutiner gjør deg godt
Tekst: Sara Lossius | Foto: Unsplash Føler du at du henger bakpå allerede når mobilen vekker deg? Eller at du ikke får nok tid til deg selv i løpet av dagen eller uken? Da kan et par enkle grep på morgenkvisten gjøre at du får mer overskudd, mindre stress og mer egentid. Som selvstendig næringsdrivende […]
Hvordan beskytte din mentale helse?
Tekst: Jennifer Moi | Foto: Ketil Blom Umenneskelige ambisjoner og overdrevent fokus på prestasjoner er en brutal «helsetyv» særlig når vi snakker om psykisk helse. Om vi bare kunne endret ambisjonsnivået over natten og senket kravet til et mer realistisk nivå, ville vi hatt det så mye bedre psykisk. Det hevder fagekspert i FRIIDA, Ole […]
Er du sykt perfekt?
Tekst: Jennifer Moi | Foto: Alexandru Zdrobau/Unsplash Dagens samfunn er fullstendig overkjørt av digitalisering, inflasjon, høye renter, krig, og et mediebilde som er fargelagt av groteske blodige handlinger. Hva skjedde med oss under pandemien egentlig? To år med maveknip, frykt, nedstengning og økonomisk usikkerhet ga oss en psykisk påkjenning som har satt sine spor. Vi […]
Mat for bedre helse og økt livskvalitet!
Tekst: Tine Sundfør Foto: Micheile Dot Com | Unsplash Det er en hårfin balanse mellom sunne, balanserte kostholdsråd og et diettfokus som kan gå ut over livskvalitet, selvbilde og helse. Mat-skam, dietter og skjønnhetstyrani – hver eneste dag utsettes vi for hundrevis av kommersielle og «informative» budskap med ensidig fokus. Du er ikke bra nok […]
Hva er psykisk helse?
Tekst: Jennifer Moi | Foto: Unsplash I lanseringsutgaven av FRIIDA snakker vi om psykisk helse, en form for helse som er hundre prosent individuell og personlig. Vi fokuserer på viktige begreper i forbindelse med psykisk helse som vi har hentet fra FHI sin rapport om psykisk helse (2018). Og i samtale med mentaltrener og foredragsholder, […]
