Hvordan møte sine følelser
Tekst: Maria Abrahamsen Vår mentale helse henger i stor grad sammen med forholdet vi har til følelsene våre og på hvilken måte vi møter og håndterer dem. Så la oss se litt på hva følelser faktisk er. For følelser er geniale. Det er de som setter farger på tilværelsen vår! For hvem ville gått på […]
5 tips for å styrke selvfølelsen din
Tekst: Anniken Binz | Foto: Luke Braswell | Unsplash Visste du at selvtillit og selvfølelse er to veldig forskjellige ting, og at en god selvfølelse er noe av det viktigste du trenger for et godt liv? De færreste vet dette, og det er ikke rart – denne kunnskapen er hverken del av skolepensum eller samfunnets […]
Senk skuldrene i travle tider
Vi stresser med alt fra å ha alle sorter julekaker, et perfekt «julevasket» hjem og fine nok gaver, til alt som kan gå galt rent familiært i juleselskapene.For det er ikke alle familier som er perfekte slik vi ser det i de utallige julefilmene fra Hollywood. Hva med å senke listen litt? Det blir jul […]
Fokuspunkter for ferien
Neste ferie ligger ofte foran oss og glitrer med løfter om avslapning og ro. Mange kvinner opplever imidlertid at ferier ikke blir så behagelige som de hadde håpet. Hva er det som kommer i veien for oss? Som bidrar til at man sitter igjen og føler seg totalt utladet etter en ferie? Er det noe […]
Egentid
Sier du for mye ja til andre og for lite ja til deg selv? Tekst: Sara Lossius | Foto: Taisiia Stupak/Unsplash I så fall er du nok ikke alene. Her er fire enkle råd til å fylle opp din egen kopp.Å sette seg selv høyt nok oppe på prioriteringslisten kan være vanskelig. I noen perioder […]
Hva er du takknemlig for i livet ditt?
Tekst: Bente Kristiensen | Foto: Unsplash Har du som vane å kjenne på takknemlighet? Mange av oss har en tendens til å fokusere på det som ikke er bra i livene våre – det vi mangler, det vi lengter etter, det som ikke fungerer. Noen higer stadig etter noe mer, og en del lever i […]
Hva bidrar til det gode liv?
Tekst: Gunvor Marie Dyrdal | Foto: Luke Ellis Craven / Unsplash God livskvalitet, som trivsel, livsglede, engasjement og positive følelser, er viktig for oss mennesker. Den er også positivt relatert til helse og levealder, samfunnsliv og hvordan vi har det på jobb og i familien (Nes et al, 2021). I Norge er livskvaliteten relativt høy […]
Emosjonell smidighet – et viktig verktøy innen selvledelse
Tekst: Hege Brekke | ISBN 978-82-693008-1-9 | Foto: Ashley Bats/Unsplash Hva er selvledelse, og hva betyr det egentlig å lede seg selv? Selvledelse kan lett bli et tomt ord med ulik betydning og ulike tolkninger. For noen er selvledelse knyttet til en ferdighet eller evne til å gjøre noe, men hos andre er selvledelse et […]
La oss snakke åpent og positivt om mental helse
Tekst: Wake me up Foto: Adam Winger | Unsplash Unge voksne i Norge i dag vokser opp i en verden full av muligheter, men også forventninger, usikkerhet og et alltid tilstedeværende press om å passe inn i rammeverket som er bygget opp rundt deg. Hvorfor opplever så mange da fremdeles at det er vanskelig å […]
Gode morgenrutiner gjør deg godt
Tekst: Sara Lossius | Foto: Unsplash Føler du at du henger bakpå allerede når mobilen vekker deg? Eller at du ikke får nok tid til deg selv i løpet av dagen eller uken? Da kan et par enkle grep på morgenkvisten gjøre at du får mer overskudd, mindre stress og mer egentid. Som selvstendig næringsdrivende […]
